注文している江部先生の本がまだ届かないので、今日は最寄りのローソンで糖質制限食にチャレンジ。
完璧に糖質を0にするのは最初は難しそうなので、1日100g以下を目指してみます。
糖質制限食：ローソンで購入した4品
『とろける4種チーズの肉厚ハンバーグ』430円
内容量200g（350kcal）
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 22.3g
- 炭水化物 16.6g
- 食塩相当量 3.6g
『ブランパン2個入り』120円
カロリー 1個66kcal
- たんぱく質 5.9g
- 脂質 2.4g
- 糖質 2.2g
- 食塩相当量 0.3g
『玉子と蒸し鶏のサラダ』246円
カロリー 81kcal
- たんぱく質 9.1g
- 脂質 3.2g
- 糖質 2.8g
- 食塩相当量 0.4g
『和風ドレッシング』35円
カロリー 51kcal
- 糖質 3.2g
糖質制限食としての満足度
合計831円でコンビニランチとしては少しお高めに感じますが、糖質は27.5gに抑えられているからまあよし。
ですがやはり糖質制限を続けていくには、自炊に限るのかもしれません。
満足度★★★★★
コンビニで1000円以下で糖質27.5gでお腹が満たされて満足できるとしたら、十分に価値がある。
これから自炊しつつ、たまにサボりたくなったらコンビニにお世話になります。